Particulieren >  StartpaginaItems >  WIST JE DAT? >  Wist je dat vitamine D kan helpen bij slaapproblemen?


Wist je dat vitamine D kan helpen bij slaapproblemen?


In een onderzoek werd onderzocht wat het effect is van de inname van vitamine D bij volwassenen met slaapproblemen. Groep A kreeg gedurende twee maanden een vitamine D-supplement. De controlegroep (groep B) kreeg een placebo.

Significant resultaat
Na 8 weken was het slaappatroon van de volwassenen die een vitamine D-supplement kregen significant verbeterd. Zo verbeterde de slaapkwaliteit, nam de slaapduur toe en verminderde de tijd om in slaap te vallen.

Conculusie
Als je een slaapprobleem hebt, denk dan aan de inname van een goed kwalitatief opneembaar vitamine D-supplement.

Referentie
Majid MS, Ahmad HS, Bizhan H, et al. The effect of vitamin D supplement on the score and quality of sleep in 20-50 year-old people with sleep disorders compared with control group
. Nutr. Neurosci.: 2017, 1-9.

slapen2