Particulieren >  StartpaginaItems >  VOEDING >  Je bent wat je darmbacteriën verteren


Je bent wat je darmbacteriën verteren


De uitdrukking ‘Je bent wat je eet’, zou eigenlijk moeten zijn: ‘Je bent wat je darmbacteriën verteren’. Onze voeding is direct en van grote invloed op de samenstelling van ons darmmicrobioom. Van daar uit bepaalt het grotendeels onze gezondheid.

Veranderde samenstelling darmmicrobioom
Ons darmmicrobioom omvat triljoenen micro-organismen van de lichaamseigen bacteriën, tot schadelijke virussen, schimmels en parasieten. Het wordt steeds duidelijker dat veel aandoeningen gelinkt kunnen worden aan een veranderde samenstelling van ons darmmicrobioom. Zo blijken mensen met ontstekingsziekten van de darm veel minder verschillende bacteriefamilies en veel minder butyraat- of boterzuurvormende bacteriën te hebben dan gezonde mensen.


Mediterrane voeding ideaal voor microbioom
Een recente review gepubliceerd in ‘The Journal of Translational Medicine’ geeft aan dat je met je voeding veel kunt doen aan de samenstelling van je microbioom [1]. Voor je microbioom lijkt een Mediterrane voeding het meest ideaal. Dit is de basis van waaruit een blijvende verandering ontstaat. Natuurlijk kunnen daarnaast specifieke symbiotica-supplementen worden ingezet om het darmmicrobioom te beïnvloeden.

Referentie
Singh RK, Hsin-Wen Chang HW, Yan D, et al. Influence of diet on the gut microbiome and implications for human health. Journal of Translational Medicine, 2017.


maagdarmkanaal