Particulieren >  StartpaginaItems >  GEZONDHEID >  2 x 7 tips om je afweersysteem krachtiger te maken


2 x 7 tips om je afweersysteem krachtiger te maken


In dit artikel geven we een aantal praktische tips om je eigen afweersysteem te versterken. Dit is de meest natuurlijke manier om je te beschermen tegen griep. Als je besluit om wel de griepprik te halen, zorgen deze tips ervoor dat je minder risico loopt op bijwerkingen en dat de vaccinatie effectiever is.

7 praktische tips:

  1. Mijd alle geraffineerde suikers en door de industrie bewerkte producten.
  2. Mijd gluten en koemelk; doe dit een maand en kijk wat het je oplevert.
  3. Versterk je darmflora door veel groenten te eten en bijvoorbeeld gefermenteerde producten zoals zuurkool en kefir te gebruiken. Of neem een kuur bestaande uit pré- en pro- symbiotica.
  4. Zorg dat je dagelijks buiten beweegt.
  5. Drink genoeg, vooral zuiver water of kruidenthee.
  6. Zorg voor een goede nachtrust.
  7. Uit je emoties en gevoelens.

Deze 7 ingrediënten zorgen voor een krachtig afweersysteem:

  1. Vitamine A
  2. Vitamine C
  3. Vitamine D
  4. Zink
  5. Colloïdaal zilver
  6. Echinacea
  7. Probiotica versterkt de darmbarrière tegen vreemde indringers. Probiotische stammen produceren antistoffen en zorgen voor het opruimen van ziekmakende indringers.

afweersysteem