Particulieren >  StartpaginaItems >  GEZONDHEID >  Vitamine D ook belangrijk voor oudere mensen


Vitamine D ook belangrijk voor oudere mensen


In het Westen is een tekort aan vitamine D meer regel dan uitzondering. Zeker ouderen moeten erop toezien dat ze geen tekorten aan vitaminen en mineralen ontwikkelen, waaronder vitamine D zeker een risico vormt. Tekorten zijn veelal het gevolg van een verminderde aanmaak in de huid, minder tijd buiten doorbrengen en tekort aan vitaminen en/of mineralen door een eenzijdige of verarmde voeding. Studies wijzen in ieder geval op het verband tussen lage vitamine D-spiegels en degeneratieve ziektebeelden zoals dementie, depressie, osteoporose, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en diabetes type 2.

Actieve vorm vitamine D
Calcitrol is de actieve vorm van vitamine D, welke in het lichaam tal van biologische acties activeert. Calcitriol is werkzaam bij de preventie van osteoporose, sterkere immuniteit, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, depressie en dementie.

In 2014 werd bij 1658 oudere volwassenen (gemiddelde leeftijd 74) de relatie tussen lage vitamine D-spiegels en verhoogd risico op dementie onderzocht. In de loop van 5,6 jaar werden 171 gevallen van dementie en 102 gevallen van de ziekte van Alzheimer gevonden. Onderzoekers rapporteerden meer dan het dubbele van het risico voor zowel dementie als de ziekte van Alzheimer bij oudere volwassenen met ernstige vitamine D-deficiëntie (< 25nmol/L).

Optimaal bereik
Het is algemeen aanvaard dat een optimaal bereik voor serum 25 (OH) D-concentratie tussen 50 en 100 ng/ml ligt. Er moet al sprake zijn van een 25 (OH) D-concentratie van minstens 150 ng/ml (375 nmol /L) voordat vitamine D-toxiciteit kan optreden.

Referentie
Meehan M. The Role of Vitamin D in the Aging Adult. J Aging Gerontol. 2015.

vitamine_D_suppletie